Tips om livsstil och hälsa för dig med diabetes

Här hittar du tips och nyheter om livsstil och hälsa för dig som har diabetes och som bygger på rekommendationer från sjukvård och forskning. Jag har ingen kockutbildning, men har alltid varit intresserad av matlagning och framförallt efter debuten i typ 1 diabetes. Alla mina recept är egna eller omarbetade och med en liten ”diabetestwist”. Jag äter allt, men måste som alla med diabetes planera noggrant. För att minimera risken att blodsockret höjs, lägger jag till mer fibrer eller ökar fettmängden något, vilket ger en fördröjd effekt. Maten ger bra resultat på mitt blodsockersvar, men det kan slå olika för andra. Förhoppningsvis kan min mat ge dig lite inspiration som ökar välmåendet. Vill du ställa frågor eller kommentera innehållet – följ Diabethics på Facebook och Instagram.

KOLHYDRATRÄKNING

Alla som har diabetes måste tala med sin behandlande läkare, dietist eller sjuksköterska om utbildning inom kolhydraträkning och dosering av insulin. Ingen utan legitimation får ge råd om insulindosering. Viktigt att tänka på gällande all mat är att vi människor reagerar olika.